Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 456

26.Ознайомити з технікою безпеки при метанні та правилами змагань, технікою метання гранати /чол./, м'яча /жін./.

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
1.Легка атлетика. Техніка безпеки на заняттях з легкої атлетики.
2
2.Ознайомити з технікою бігу на короткі дистанції.
3
3.Ознайомити з технікою правильного відштовхування в бігу на короткі дистанції.
4
4. Повторити спеціальні вправи бігуна.
5
5.Ознайомити з технікою вільного бігу по дистанції в бігу на короткі дистанції.
6
6.Ознайомити з спеціальними вправами для навчання вільного бігу.
7
7.Ознайомити з технікою старту та стартового розбігу в бігу на короткі дистанції.
8
8.Ознайомити з технікою виконання стрибків у довжину з місця.
9
9. Навчати вільному бігу з максимальною швидкістю.
10
10. Повторити техніку виконання стрибка у довжину з місця.
11
11.Ознайомити з технікою стрибка в довжину з розбігу та правилами змагань.
12
12.Повторити техніку бігу на короткі дистанції в цілому.
13
13. Контроль рухового навику в бігу на короткі дистанції.
14
14. Повторити техніку відштовхування в стрибках в довжину з розбігу, та ритму останніх кроків.
15
15. Повторити техніку польоту та приземлення в стрибках в довжину з розбігу.
16
16.Повторити техніку виконання стрибка у довжину з місця.
17
17. Повторити техніку розбігу в стрибках в довжину з розбігу.
18
18. Контроль рухового навику в стрибках у довжину з місця.
19
19. Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу в цілому.
20
20.Ознайомити з технікою бігу на середні та довгі дистанції.
21
21. Повторити техніку бігу на середні та довгі дистанції.
22
22.Закріпити техніку стрибка в довжину з розбігу.
23
23.Закріпити техніку стрибка в довжину з розбігу.
24
24.Закріпити техніку бігу на середні та довгі дистанції.
25
25. Контроль рухового навику в стрибках в довжину з розбігу.
26
26.Ознайомити з технікою безпеки при метанні та правилами змагань, технікою метання гранати /чол./, м'яча /жін./.
27
27.Закріпити техніку бігу на середні та довгі дистанції.
28
28. Повторити техніку метання гранати /чол./, м'яча /жін./
29
29.Закріпити техніку метання гранати /чол./, м'яча /жін./.
30
30. Контроль рухового навику в бігу на середні та довгі дистанції 3000м/чол./, 2000м/жін./.
31
31.Спортивні ігри. Баскетбол. Техніка безпеки на заняттях в спортивному залі.
32
32. Ознайомлення з правилами гри.
33
33. Ознайомлення з технікою передач і ловлі м'яча, що летить на різній висоті.
34
34. Ознайомлення з технікою ведення м'яча.
35
35.Ознайомити з технікою передач і ловлі м'яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча, двома руками зверху, однією рукою зверху.
36
36. Повторити ведення м'яча на місці та в русі.
37
37.Повторити кидки м'яча з місця і в русі.
38
38.Закріпити техніку передач і ловлі м'яча.
39
39.Повторити техніку кидка м'яча в русі.
40
40. Закріпити техніку передач і ловлі м'яча в русі.
2 лекції
1
Закріпити техніку володіння м'ячем: передачі м'яча на місці, в русі; жонглювання м'яча.
2
Здача к/н, оцінити техніку ведення м'яча правою і лівою рукою. Практичне заняття. Спортивні ігри. Баскетбол.
3
Здача к/н в баскетболі: після ведення і двох кроків кидок м'яча в корзину (по центру, справа, зліва від щита), кількість влучень.
4
Навчальна гра
5
Атлетична гімнастика
6
Техніка безпеки та страхування в атлетичному залі при виконанні вправ для розвитку сили.
7
Ознайомлення з методикою розвитку силових якостей людини.
8
Колове тренування 8-10 станцій по 1-2 підходи.
9
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
10
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів верхніх кінцівок.
11
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
12
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів спини та живота.
13
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
14
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів нижніх кінцівок.
15
Здача к/н: а/ підтягування на перекладині /юнаки/; б/ підтягування з вису лежачи на низькій перекладині /дівч./.
16
Колове тренування до 6 станцій по 2 підходи.
17
Здача к/н: а/ з положення лежачи, руки за головою - піднімання тулуба в сід; б/ колове тренування до 6 станцій по 2 підходи.
18
Розвиток силових здібностей.
19
Легка атлетика. Техніка безпеки на заняттях при виконанні легкоатлетичних вправ.
20
Повторити техніку бігу на короткі дистанції.
21
Повторити техніку бігу на короткі дистанції.
22
Розвиток швидкісної витривалості.
23
Повторити техніку бігу на короткі дистанції.
24
Розвивати швидкісну силу.
25
Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу та правила змагань.
26
Розвивати швидкісну витривалість.
27
Біг на короткі дистанції.
28
Техніка стрибка в довжину з розбігу.
29
Контроль рухового навику в бігу на короткі дистанції.
30
Розвиток витривалості
31
Техніка безпеки при метаннях та правилами змагань
32
Техніка метання гранати /чол./ та метання м'яча /жін./.
33
Техніка стрибка у довжину з розбігу.
34
Техніка фінального зусилля в метанні гранати /чол./ та метанні м'яча /жін./.
35
Контроль рухового навику в стрибках у довжину з розбігу.
36
Розвиток гнучкості.
37
Підсумкове заняття.