Удосконалення техніки бігу на середні та довгі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Розвиток загальної витривалості.

Дізнаємось

Дізнаємось про техніки бігу на середні та довгі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Розвиток загальної витривалості.

Навчимось

навчимось техніки бігу на середні та довгі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Розвиток загальної витривалості.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Легка атлетика. Інструктаж з безпеки життєдіяльності на заняттях з легкої атлетики. Оцінка рівня фізичного розвитку (тестування).Біг на короткі дистанції (низький старт, стартовий розбіг...).
2	Удосконалення техніки бігу на середні та довгі дистанції. Спеціальні бігові вправи. Розвиток загальної витривалості.
3	Легка атлетика. Розвиток швидкісно-силових якостей. Естафетний біг, правила передачі естафетної палички. Техніка стрибка у довжину з розгону способом «зігнувши ноги»
4	Легка атлетика. Професійно-прикладна підготовка (ППФП): комплекс вправ для запобігання професійним захворюванням. Кросова підготовка. Біг по пересіченій місцевості до 3000 м (юнаки), до 2000 м (дівчата).
5	Легка атлетика. Розвиток силової витривалості. Комплексно-силова вправа (КСВ).
6	Легка атлетика. Здача навчальних нормативів: біг 100 м.: біг 2000 м (дівчата), 3000 м (юнаки). стрибок у довжину з розгону. Підсумки модуля.
7	Спортивні ігри. Волейбол. Правила безпеки під час спортивних ігор. Вдосконалення техніки переміщень та стійок волейболіста.
8	Спортивні ігри. Волейбол. Прийом та передача м'яча двома руками зверху та знизу після переміщення. Удосконалення техніки нижньої та верхньої прямої подачі м'яча. Подача на точність в зони.
9	Волейбол. Техніка виконання прямого нападаючого удару. Одиночне та групове блокування нападаючих ударів. Тактика захисту. Взаємодія гравців задньої та передньої ліній.
10	Волейбол. Тактика нападу. Друга передача для удару з різних зон. Двостороння навчальна гра з виконанням тактичних завдань.
11	.Волейбол. Навчальна гра. Суддівська практика (виконання ролі арбітра на вишці та на лінії). Контрольні вправи: подача м'яча на точність (5 спроб). Контрольні вправи: прийом м'яча знизу від сітки/подачі. Залікова двостороння гра. Оцінювання командних дій.
12	Спортивні ігри.Волейбол. Технічні прийоми гри .Навчальна гра.
13	Гімнастика.Стройові прийоми,вдосконалення вправ на гімнастичних приладах-силова підготовка.
14	Гімнастика .Загально-розвиваючі вправи.Тренажер -силова підготовка. Розвиток гнучкості(колове тренування.
15	Гімнастика. Загально-розвиваючі вправи. Контрольний норматив-підтягування на перекладині

Загальнонаціональна хвилина мовчання за загиблими внаслідок збройної агресії рф проти України

60