Довідка

Гімнастика. Стройові прийоми, силова підготовка.

Дізнаємось

Дізнаємось техніку стройових вправ та силової підготовки.

Навчимось

Навчимось техніки стройових вправ та силової підготовки..

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Легка атлетика. Біг на короткі дистанції. Низький старт.
2	Л/а. Біг на короткі дистанції. Стартовий розбіг. Біг по дистанції.
3	Легка атлетика. Техніка естафетного бігу, біг на короткі дистанції.
4	Легка атлетика. Естафетний біг, вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу, вправи для зміцнення м’язів ніг
5	Легка атлетика. Виконання контрольного нормативу - стрибки у довжину з місця.
6	Легка атлетика. Виконання контрольного нормативу - біг на короткі дистанції (100 м.)
7	Гімнастика. Стройові прийоми, вдосконалення вправ на гімнастичних приладах, силова підготовка
8	Гімнастика. Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи
9	Гімнастика. Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на гімнастичній лаві (дів.), перекладині (юн.)- силові вправи.
10	Гімнастика. Виконання контрольного нормативу - силові вправи(віджимання на брусах-юнаки),віджимання від гімнастичної лави(дівчата).
11	Гімнастика. Вправи на розвиток гнучкості(комплекс вправ),Розвиток сили м’язів живота.
12	Гімнастика. Стройові прийоми на місці та в русі. Вдосконалення техніки виконання вправ на гімнастичній лаві (дівчата),колове тренування-4 станції (юнаки).
13	Гімнастика. Комплекс вправ для розвитку координаційних здібностей. К/Н- підтягування на перекладині(юнаки),піднімання тулубу з положення лежачи в положення сидячи за 60 сек.(дівчата).
14	С/І.Волейбол. Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки передачі м'яча двома руками.
15	Волейбол. Подача м'яча(нижня пряма,бокова нижня), двостороння навчальна гра.
16	Волейбол. Підготовчі вправи для нападаючого удару. Навчальна гра.
17	Волейбол. Вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в трійках, блокування.
18	Волейбол. Нападаючий удар по м’ячу підкинутого партнером. Навчальна гра.
19	Волейбол. Виконання контрольного нормативу - передача м'яча над собою.
20	Волейбол. Виконання контрольного нормативу - подача м'яча.
21	Волейбол. Прийом передача м’яча – нападаючий удар. Навчальна гра.
22	Волейбол. Вдосконалення в техніці передач (зверху,знизу)Навчальна гра.
23	Волейбол. Нападаючий удар з другої передачі, подача, навчальна двостороння гра.
24	Волейбол. Вдосконалення в верхній прямій подачі. К\Н. Навчальна гра.
25	Волейбол. Вдосконалення в технічних прийомах гри. Навчальна гра.
2 практичні заняття
1	Баскетбол. Переміщення, стійки. Ведення та передача м'яча.
2	Баскетбол. Ведення м’яча лівою, правою-зупинка-передача партнеру. Навчальна гра.
3	Баскетбол. Техніка оволодіння м'ячем що відскочив від щита чи кошика. Навчальна гра.
4	Баскетбол. Індивідуальні дії гравця з м'ячем, без м'яча, взаємодія трьох і більше гравців, командні дії, вивчення тактичних дій у нападі і захисті.
5	Баскетбол. Вдосконалення техніки штрафних кидків, подвійного кроку і кидка м’яча в кошик після ведення. Двостороння навчальна гра
6	Баскетбол. Виконання контрольного нормативу - техніка виконання подвійного кроку (техніка і попадання м'яча в кошик).
7	Баскетбол. Кидок м’яча в кошик з лівої сторони від щита після виконання подвійного кроку. Навчальна гра.
8	Баскетбол. Кидок м’яча в кошик з правої сторони від щита після виконання подвійного кроку. Навчальна гра.
9	Баскетбол. Різновид передач в баскетболі. Тактика гри в захисті. Навчальна гра.
10	Баскетбол. Індивідуальні дії з м’ячем гравця, без м’яча, взаємодія трьох і більше баскетболістів. Навчальна гра.
11	баскетбол. Вивчення тактичних дій в нападі. Навчальна гра.
12	Баскетбол. Вдосконалення в тактичних діях в нападі.
13	Баскетбол. Кидки м’яча в кошик під кутом до щита. Навчальна гра
14	Баскетбол. Кидки м’яча в кошик з середньої дистанції. Навчальна гра.
15	Баскетбол. Способи протидії(вибивання та переймання м’яча в парах під час ведення.
16	Баскетбол. Навчальна гра 3х3 на одне кільце. Штрафні кидки.
17	Правила гри в баскетбол.(розміри площадки,розмітка на площадці,форма,тривалість володіння м’ячем,заміна гравця,рахунок,кількість перерв під час гри.
18	Баскетбол. Вдосконалення техніки штрафних кідків. Навчальна гра.
19	Баскетбол. Вдосконалення техніки кидків в корзину після подвійного кроку. Навчальна гра.
20	Баскетбол. К\Н – штрафний кидок.
21	Баскетбол. Виконання контрольного нормативу-техніка виконання подвійного кроку(техніка і попадання м’яча в кошик).
22	Легка атлетика. Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
23	Легка атлетика. Вдосконалення техніки естафетного бігу.
24	Легка атлетика. Вдосконалення техніки естафетного бігу(передача естафетної палиці)
25	Легка атлетика. Метання гранати.(з місця, з одного кроку)
26	Легка атлетика. Метання гранати з розбігу.
27	Легка атлетика. Контрольний норматив. Метання гранати.
28	Легка атлетика. Кросова підготовка(без врахування часу).
29	Легка атлетика. Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
30	Легка атлетика. Стрибок в довжину з розбігу.(підбір розбігу для попадання на «планку» відштовхування).
31	Легка атлетика. Стрибок в довжину з місця(підготовчі вправи…)
32	Легка атлетика. Комплекс вправ для розвитку стрибучості.
33	Легка атлетика. Виконання контрольного нормативу – стрибок у довжину з місця
3 практичні заняття
1	Легка атлетика. Вдосконалення техніки низького старту, стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись». Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом
2	Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції, естафетного бігу, стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись». Техніка бігу на короткі дистанції
3	Техніка естафетного бігу, біг на короткі дистанції. Естафетний біг, прийом – передача естафетної палички. Естафетний біг, вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу, вправи для зміцнення м’язів ніг.
4	Основи професійно-прикладної фізичної підготовки. Розвиток фізичних якостей. Техніка стрибка в довжину способом «прогнувшись».
5	Виконання контрольного нормативу - стрибки у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
6	Виконання контрольного нормативу - біг на короткі дистанції
7	Волейбол. Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки передачі м'яча двома руками, блокування
8	Волейбол. Підготовчі вправи для нападаючого удару, подача м'яча, двостороння навчальна гра.
9	Волейбол. Техніка гри в нападі. Передача м'яча.
10	Волейбол. Вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в трійках, блокування, нападаючий удар по зафіксованому м’ячу, подача, двостороння навчальна гра.
11	Техніка гри в захисті. Блокування .
12	Волейбол. Нападаючий удар з пасу, подача, навчальна двостороння гра.
13	Виконання контрольного нормативу - Передача м’яча над собою.
14	Виконання контрольного нормативу - Подача м’яча.
15	Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в парах, блокування, нападаючий удар з пасу, подача , навчальна двостороння гра
16	Гімнастика. Стройові прийоми, удосконалення виконання вправ на гімнастичних приладах, силова підготовка.
17	Гімнастика. Стройові прийоми, силова підготовка.
18	Гімнастика. Стройові прийоми, удосконалення виконання вправ на гімнастичних приладах.
19	Гімнастика. Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи.
20	Гімнастика. Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи.
21	Гімнастика. Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.).
22	Гімнастика. Виконання контрольного нормативу - силові вправи (піднімання тулуба в положення сидячи за 60 с (дів.); підтягування (юн.)).
23	Гімнастика. Виконання контрольного нормативу - силові вправи (піднімання тулуба в положення сидячи за 60 с (дів.); підтягування (юн.)).
24	Виконання контрольного нормативу - техніка виконання вільних вправ з елементами акробатики.
25	1. Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід з положення лежачи за одну хв. Підсумок за семестр.
4 практичні заняття
1	Стійки. Переміщення в баскетболі.
2	Ведення м'яча, зупинки – передачі. Навчальна гра.
3	Переміщення у захисній стійці; техніка гри у баскетбол: ведення та передача м'яча на місці та в русі.
4	Штрафні кидки. Навчальна гра.
5	Подвійний крок і кидок м'яча у кошик після ведення. Двостороння навчальна гра.
6	Техніка оволодіння м'ячем що відскочив від щита чи кошика, виривання, переймання м'яча, способи протидії кидкам в кошик, двостороння навчальна гра
7	Прийоми гри у нападі і техніка їх виконання. Кидки м’яча в кошик
8	Індивідуальні дії гравця з м'ячем, без м'яча, взаємодія трьох і більше гравців, командні дії, вивчення тактичних дій у нападі і захисті
9	Правила гри, суддівство спортивної гри «Баскетбол»
10	Вдосконалення техніки гри в нападі. Техніка ведення м’яча.
11	Вдосконалення техніки в захисті. Двостороння навчальна гра.
12	Вдосконалення техніки штрафних кидків, подвійного кроку і кидка м’яча в кошик після ведення.
13	Виконання контрольного нормативу (штрафні кидки).
14	Кидки м’яча в кошик після ведення з середньої дистанції.
15	Різновиди передач м’яча в баскетболі (скриті, двома, однією, з відскоком від підлоги)
16	Виконання контрольного нормативу (подвійний крок – кидок в кошик).
17	Навчальна гра (командний пресинг). Перехід від оборони до атаки.
18	Тактичні дії в нападі . Навчальна гра.
19	Вдосконалення в технічних прийомах гри. Начальна гра.
20	Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
21	Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу.
22	Вдосконалення техніки естафетного бігу, техніка метання гранати, вправи для зміцнення м'язів ніг
23	Спеціальні вправи для укріплення м’язів ніг
24	Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
25	Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
26	Правила змагань з легкої атлетики по темі «Стрибки»
27	Виконання контрольного нормативу(стрибок з розбігу).
28	Правила змагань з легкої атлетики по темі «Біг»
29	Виконання контрольного нормативу (стрибок з місця).
30	Кросова підготовка (без врахування часу).
31	Техніка метання гранати.
32	Метання гранати (контрольний норматив)
33	Кросова підготовка. Підсумок за семестр.

Довідка ЛКЛАУД ІД 456

Гімнастика. Стройові прийоми, силова підготовка.

Дізнаємось

Навчимось

Матеріали

Проблемні питання

Д.з.

Довідка
ЛКЛАУД ІД 456