Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 456

Техніка виконання вправ для розвитку м'язів верхніх кінцівок. Обов'язкові вправи: а/ підтягування на перекладині /юнаки/; б/ підтягування до вису на низькій перекладині /дівчата/; в/ згинання та розгинання рук в упорі лежачи /юнаки/; г/ згинання та розгинання рук в упорі на лаві /дівчата/.

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
1.Легка атлетика. Техніка безпеки на заняттях.
2
2. Ознайомити з технікою бігу на короткі дистанції.
3
3. Ознайомити з технікою правильного відштовхування в бігу на короткі дистанції.
4
4.Ознайомити з спеціальними вправами бігуна.
5
5.Ознайомити з технікою вільного бігу по дистанції в бігу на короткі дистанції.
6
6.Спеціальні вправи для навчання вільного бігу.
7
7. Ознайомити з технікою старту та стартового розбігу в бігу на короткі дистанції.
8
8. Ознайомити з технікою виконання стрибків у довжину з місця.
9
9.Ознайомлення вільному бігу з максимальною швидкістю.
10
10. Ознайомити з технікою виконання стрибка у довжину з місця.
11
11.Ознайомити з технікою стрибка в довжину з розбігу та правилами змагань.
12
12.Техніка бігу на короткі дистанції в цілому.
13
13. Контроль рухового навику в бігу на короткі дистанції.
14
14. Техніка відштовхування в стрибках в довжину з розбігу.
15
15. Техніка польоту та приземлення в стрибках в довжину з розбігу.
16
16. Техніка виконання стрибка у довжину з місця.
17
17.Техніка розбігу в стрибках в довжину з розбігу.
18
18. Контроль рухового навику в стрибках у довжину з місця.
19
19.Техніка стрибка в довжину з розбігу в цілому.
20
20. Техніка бігу на середні та довгі дистанції 3000м (чол), 2000м (жін).
21
21.Техніка бігу на середні та довгі дистанції /3000м/чол./, 2000м/жін./.
22
22. Закріпити техніку стрибка в довжину з розбігу.
23
23.Техніка стрибка в довжину з розбігу.
24
24. Закріпити техніку бігу на середні та довгі дистанції: 3000м/чол./, 2000м/жін./.
25
25. Контроль рухового навику в стрибках в довжину з розбігу.
26
26.Техніка метання гранати.
27
27. Закріпити техніку метання гранати /чол./, м'яча /жін./.
28
28. Контроль рухового навику в бігу на середні та довгі дистанції 3000м/чол./, 2000м/жін./.
29
29.Спортивні ігри. Баскетбол.Техніка безпеки на заняттях .
30
30. Ознайомлення з правилами гри.
31
31. Ознайомлення з технікою стійок і переміщень в захисті і нападі.
32
32. Ознайомлення з технікою передач і ловлею м'яча.
33
33. Ознайомлення з технікою ведення м'яча.
34
34. Повторити техніку стійок і переміщень в захисті і нападі.
35
35.Ознайомлення з технікою передач і ловлі м'яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча.
36
36. Ознайомлення з технікою передач м яча двома руками зверху, однією рукою зверху.
37
37. Повторити ведення м'яча на місці і в русі.
38
38. Повторити техніку кидка м'яча з місця і в русі.
39
39. Закріпити техніку передач і ловлі м'яча.
40
40. Розвиток швидкісно-силових здібностей.
41
41. Повторити техніку кидка м'яча в русі.
42
42. Закріпити техніку передач і ловлі м'яча в русі.
43
43. Закріпити техніку ведення м'яча.
44
44.Техніка володіння м'ячем: передачі м'яча на місці, в русі; жонглювання м'ячем.
2 лекції
1
Оцінити техніку ведення м'яча правою і лівою рукою.
2
Здача к/н в баскетболі: після ведення і двох кроків кидок м'яча в корзину (по центру, справа, зліва від щита), кількість влучень. Навчальна гра.
3
Техніка безпеки та страхування в атлетичному залі при виконанні вправ для розвитку сили.
4
Колове тренування 8-10 станційне 1-2 підходи: а/ознайомлення з роботою на тренажерах.
5
Ознайомлення з методикою розвитку силових якостей людини.
6
Колове тренування 8-10 станцій по 1-2 підходи: а/ темп роботи при виконанні вправ для розвитку силових здібностей
7
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
8
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів верхніх кінцівок. Обов'язкові вправи: а/ підтягування на перекладині /юнаки/; б/ підтягування до вису на низькій перекладині /дівчата/; в/ згинання та розгинання рук в упорі лежачи /юнаки/; г/ згинання та розгинання рук в упорі на лаві /дівчата/.
9
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
10
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів спини та брюшного пресу. Обов'язкова вправа: а/ з положення лежачи руки за головою піднімання тулуба в сід.
11
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
12
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів нижніх кінцівок.
13
Здача к/н: а/ підтягування на перекладині /юнаки/; в/ підтягування з вису лежачи на низькій перекладині /дівч./.
14
Колове тренування до б станцій по 2 підходи.
15
Здача к/н: а/ з положення лежачи, руки за головою - піднімання тулуба в сід; б/ колове тренування до 6 станцій по 2 підходи.
16
Техніка безпеки на заняттях на стадіоні, при виконанні легкоатлетичних вправ .
17
Правила змагань в бігу на короткі дистанції.
18
Повторити техніку бігу на короткі дистанції.
19
Розвиток швидкісних здібностей.
20
Удосконалювати техніку бігу на короткі дистанції.
21
Розвивати швидкісну витривалість.
22
Удосконалювати техніку бігу на короткі дистанції.
23
Розвивати швидкісну силу
24
Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу та правила змагань.
25
Удосконалювати техніку бігу на короткі дистанції
26
Розвивати швидкісну витривалість.
27
Удосконалювати техніку бігу на короткі дистанції.
28
Удосконалювати техніку стрибка в довжину з розбігу
29
Контроль рухового навику в бігу на короткі дистанції.
30
Удосконалювати техніку стрибка в довжину з розбігу Розвивати витривалість.
31
Повторити техніку безпеки при метаннях та правилами змагань
32
Повторити техніку метання гранати /чол./ та метання м'яча /жін./.
33
Удосконалювати техніку стрибка в довжину з розбігу.
34
Удосконалювати техніку стрибка у довжину з розбігу.
35
Удосконалювати техніку фінального зусилля в метанні гранати /чол./ та метанні м'яча /жін./.
36
Контроль рухового навику в стрибках у довжину з розбігу.
37
Удосконалювати техніку розбігу та схресних кроків в метанні гранати /чол./ та метанні м'яча /жін./.
38
Розвивати гнучкість.
39
Повторити техніку-бігу на середні та довгі дистанції /3000м/чол./, 2000м/жін.// та правила змагань.
40
Удосконалювати техніку метання гранати /чол./ та метання м'яча, /жін./.
41
Удосконалювати техніку бігу на середні та довгі дистанції: 3000м/чол./, 2000м/жін./.
42
Удосконалювати техніку метання гранати /чол./ та метання м'яча /жін./.
43
Розвивати швидкісну силу.
44
Удосконалювати техніку бігу на середні та довгі дистанції: 3000м, 2000м/жін.
45
Контроль рухового навику в метанні гранати /чол./ та метанні м'яча /жін./.
46
Контроль рухового навику в бігу на середні та довгі дистанції 3000м /, 2000м/жін./.
47
Удосконалювати техніку метання гранати /чол./ та метання м'яча /жін./.
48
Контроль рухового навику в бігу на довгі дистанції: 3000м/чол./, 2000м/жін./.
49
Удосконалювати техніку метання гранати /чол./ та метання м'яча /жін./.
50
Розвивати швидкісну витривалість. Контроль рухового навику в метанні гранати /чол./ та метанні м'яча /жін./. Розвивати гнучкість.
51
Здача контрольних нормативів
52
Здача контрольних нормативів