Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 456

10.Закріпити техніку бігу на короткі дистанції в цілому.

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 лекції
1
1.Легка атлетика. Техніка безпеки на заняттях.
2
2. Ознайомити з технікою бігу на короткі дистанції.
3
3. Техніка правильного відштовхування в бігу на короткі дистанції.
4
4. Спеціальні вправи бігуна.
5
5.Техніка вільного бігу по дистанції в бігу на короткі дистанції.
6
6.Спеціальні вправи для навчання вільного бігу
7
7.Техніка старту та стартового розбігу в бігу на короткі дистанції.
8
8.Техніка виконання стрибків у довжину з місця.
9
9. Розвиток швидкісної витривалості.
10
10.Закріпити техніку бігу на короткі дистанції в цілому.
11
11. Закріпити техніку метання гранати /чол./, м'яча /жін./. 12. Контроль рухового навику в бігу на середні та довгі дистанції 3000м/чол./, 2000м/жін./.
12
12. Контроль рухового навику в бігу на середні та довгі дистанції 3000м/чол./, 2000м/жін./.
13
13.Спортивні ігри. Баскетбол. Техніка безпеки на заняттях
14
14. Ознайомлення з правилами гри.
15
15. Ознайомлення з технікою передач і ловлею м'яча, що летить на різній висоті.
16
16. Ознайомлення з технікою ведення м'яча.
17
17.Техніка передач і ловлі м'яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча.
18
18.Ведення м'яча на місці і в русі.
19
19.Техніка кидка м'яча з місця і в русі.
20
20. Закріпити техніку передач і ловлі м'яча.
21
21.Техніка кидка м'яча в русі.
22
22. Закріпити техніку передач і ловлі м'яча в русі, ведення м'яча.
23
23.Закріпити техніку володіння м'ячем: передачі м'яча на місці, в русі; жонглювання м'яча.
2 лекції
1
Атлетична гімнастика. Техніка безпеки та страхування.
2
Колове тренування 5-6 станцій по 1-2 підходи.
3
Ознайомлення з методикою розвитку силових якостей людини.
4
Колове тренування 6-7 станцій по 1-2 підходи.
5
Колове тренування 5-6 станцій по 2 підходи.
6
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів верхніх кінцівок.
7
Колове тренування 6-7 станцій по 2 підходи.
8
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів спини та живота.
9
Колове тренування 7-8 станцій по 2 підходи.
10
Техніка виконання вправ для розвитку м'язів нижніх кінцівок.
11
Здача контрольних нормативів.
12
Колове тренування до 6 станцій по 2 підходи.
13
Легка атлетика. Техніка безпеки на заняттях.
14
Повторити техніку бігу на короткі дистанції.
15
Біг на короткі дистанції 100метрів. Розвиток швидкісної витривалості.
16
Закріпити техніку бігу на короткі дистанції.
17
Повторити техніку стрибка в довжину з розбігу та правила змагань.
18
Закріпити техніку стрибка в довжину з розбігу
19
Контроль рухового навику в бігу на короткі дистанції.
20
Практичне заняття . Легка атлетика
21
Здача контрольних нормативів. Підсумкове заняття.