Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 456

Кросова підготовка. Підсумок за семестр.

Дізнаємось

Результати виконання кросу, динаміка розвитку загальної витривалості.

Навчимось

Оцінювати свій рівень розвитку загальної витривалості за семестр.

Матеріали
Проблемні питання

  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№ Тема
1 практичні заняття
1
Вдосконалення техніки низького старту, стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
2
Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою і спортом
3
Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції, естафетного бігу, стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
4
Техніка бігу на короткі дистанції
5
Техніка естафетного бігу, біг на короткі дистанції
6
Естафетний біг, прийом – передача естафетної палички
7
Естафетний біг, вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу, вправи для зміцнення м’язів ніг
8
Основи професійно-прикладної фізичної підготовки
9
Стрибок в довжину з місця. Контрольний норматив.
10
Техніка стрибка в довжину способом «прогнувшись»
11
Виконання контрольного нормативу
12
Кросова підготовка
13
Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки передачі м'яча двома руками, блокування, підготовчі вправи для нападаючого удару, подача м'яча, двостороння навчальна гра
14
Нижня пряма, бокова подача. Навчальна гра.
15
Техніка гри в нападі. Передача м'яча.
16
Вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в трійках, блокування, нападаючий удар по зафіксованому м’ячу, подача, двостороння навчальна гра
17
Техніка гри в захисті. Блокування.
18
Виконання контрольного нормативу (верхня пряма подача).
19
Одиночне, групове блокування. Навчальна гра.
20
Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в парах, блокування, нападаючий удар з другої передачі, подача , навчальна двостороння гра
21
Стройові прийоми, удосконалення виконання вправ на гімнастичних приладах,силова підготовка
22
Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи
23
Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи
24
Виконання контрольного нормативу (підтягування на перекладені.
25
Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід з положення лежачи за одну хв. Підсумок за семестр.
2 практичні заняття
1
Стійки. Переміщення в баскетболі.
2
Ведення м'яча, зупинки – передачі. Навчальна гра.
3
Переміщення у захисній стійці; техніка гри у баскетбол: ведення та передача м'яча на місці та в русі.
4
Штрафні кидки. Навчальна гра.
5
Подвійний крок і кидок м'яча у кошик після ведення. Двостороння навчальна гра.
6
Техніка оволодіння м'ячем що відскочив від щита чи кошика, виривання, переймання м'яча, способи протидії кидкам в кошик, двостороння навчальна гра
7
Прийоми гри у нападі і техніка їх виконання. Кидки м’яча в кошик
8
Індивідуальні дії гравця з м'ячем, без м'яча, взаємодія трьох і більше гравців, командні дії, вивчення тактичних дій у нападі і захисті
9
Правила гри, суддівство спортивної гри «Баскетбол»
10
Вдосконалення техніки гри в нападі. Техніка ведення м’яча.
11
Вдосконалення техніки в захисті. Двостороння навчальна гра.
12
Вдосконалення техніки штрафних кидків, подвійного кроку і кидка м’яча в кошик після ведення.
13
Виконання контрольного нормативу (штрафні кидки).
14
Кидки м’яча в кошик після ведення з середньої дистанції.
15
Різновиди передач м’яча в баскетболі (скриті, двома, однією, з відскоком від підлоги)
16
Виконання контрольного нормативу (подвійний крок – кидок в кошик).
17
Навчальна гра (командний пресинг). Перехід від оборони до атаки.
18
Тактичні дії в нападі . Навчальна гра.
19
Вдосконалення в технічних прийомах гри. Начальна гра.
20
Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
21
Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу.
22
Вдосконалення техніки естафетного бігу, техніка метання гранати, вправи для зміцнення м'язів ніг
23
Спеціальні вправи для укріплення м’язів ніг
24
Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
25
Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
26
Правила змагань з легкої атлетики по темі «Стрибки»
27
Виконання контрольного нормативу
28
Правила змагань з легкої атлетики по темі «Біг»
29
Виконання контрольного нормативу (стрибок з місця).
30
Кросова підготовка (без врахування часу).
31
Техніка метання гранати.
32
Метання гранати (контрольний норматив)
33
Кросова підготовка. Підсумок за семестр.
3 практичні заняття
1
Л\А Біг на короткі дистанції. Низький старт(старт-стартовий розбіг).
2
Л/А.Біг на короткі дистанції. Стартовий розбіг(вдосконалення).
3
Л\А.Біг на короткі дистанції. Біг по дистанції (вдосконалення)
4
Л\А/. Біг на короткі дистанції. Фініш. Розвиток стрибучості(комплекс вправ)
5
Л\А. Естафетний біг. Розвиток стрибучості.
6
Л\А. Стрибок в довжину з місця. К\Н.
7
Л\А. Метання гранати-К\Н.
8
С\І.Волейбол.Переміщення по майданчику. Імітація прийому - передачі м’яча.
9
Волейбол. Вдосконалення техніки передачі м’яча двома руками зверху,знизу. Верхня пряма подача.
10
Волейбол. Верхня пряма подача,К\Н. Навчальна гра.
11
Волейбол. Вдосконалення в технічних прийомах гри. Навчальна гра.
12
Волейбол. Двохстороння навчальна гра.
13
Гімнастика. Стройові прийоми, удосконалення виконання вправ на гімнастичних приладах,силова підготовка(бруси, перекладина, «Фітнес тренажер».
14
Гімнастика. Колове тренування-5 станцій, «Фітнес тренажер».
15
Гімнастика. Виконання контрольного нормативу підтягування на перекладині ,піднімання тулуба з положення лежачи в положення сидячи.
16
Вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в трійках, блокування, нападаючий удар по зафіксованому м’ячу, подача, двостороння навчальна гра
17
Техніка гри в захисті. Блокування.
18
Виконання контрольного нормативу (верхня пряма подача).
19
Одиночне, групове блокування. Навчальна гра.
20
Переміщення по майданчику, вдосконалення техніки прийому-передачі м'яча в парах, блокування, нападаючий удар з другої передачі, подача , навчальна двостороння гра
21
Стройові прийоми, удосконалення виконання вправ на гімнастичних приладах,силова підготовка
22
Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи
23
Вдосконалення техніки вільних вправ з елементами акробатики, виконання вправ на колоді (дів.), перекладині (юн.), силові вправи
24
Виконання контрольного нормативу (підтягування на перекладені.
25
Контрольний норматив – піднімання тулуба в сід з положення лежачи за одну хв. Підсумок за семестр.
4 практичні заняття
1
Баскетбол. Стійки. Переміщення в баскетболі.
2
Баскетбол. Ведення м'яча, зупинки – передачі. Навчальна гра.
3
Баскетбол.. Переміщення у захисній стійці; техніка гри у баскетбол: ведення та передача м'яча на місці та в русі.
4
Баскетбол. Штрафні кидки- К\Н. Навчальна гра.
5
Баскетбол. Подвійний крок і кидок м'яча у кошик після ведення. Двостороння навчальна гра.
6
Баскетбол. Техніка оволодіння м'ячем що відскочив від щита чи кошика, виривання, переймання м'яча, способи протидії кидкам в кошик, двостороння навчальна гра
7
Баскетбол. Прийоми гри у нападі і техніка їх виконання. Кидки м’яча в кошик
8
Баскетбол. Індивідуальні дії гравця з м'ячем, без м'яча, взаємодія трьох і більше гравців, командні дії, вивчення тактичних дій у нападі і захисті
9
Баскетбол. Правила гри, суддівство спортивної гри «Баскетбол»
10
.Баскетбол. Виконання контрольного нормативу (штрафні кидки).
11
Л\А. Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
12
Л\А. Вдосконалення техніки естафетного бігу.
13
Л\А. Кросова підготовка. Довільний біг без врахування часу
14
Л\А. Виконання контрольного нормативу (стрибок з місця).
15
Л\А. Техніка метання гранати.
16
Л\А. К\Н - Метання гранати.
17
Кросова підготовка без урахування часу.
18
Тактичні дії в нападі . Навчальна гра.
19
Вдосконалення в технічних прийомах гри. Начальна гра.
20
Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
21
Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу.
22
Вдосконалення техніки естафетного бігу, техніка метання гранати, вправи для зміцнення м'язів ніг
23
Спеціальні вправи для укріплення м’язів ніг
24
Вдосконалення техніки бігу на короткі дистанції.
25
Вдосконалення техніки стрибка у довжину з розбігу способом «прогнувшись»
26
Правила змагань з легкої атлетики по темі «Стрибки»
27
Виконання контрольного нормативу
28
Правила змагань з легкої атлетики по темі «Біг»
29
Виконання контрольного нормативу (стрибок з місця).
30
Кросова підготовка (без врахування часу).
31
Техніка метання гранати.
32
Метання гранати (контрольний норматив)
33
Кросова підготовка. Підсумок за семестр.