Довідка

Відпрацювання ударів ногою: рублячий удар (екс кік) .

Дізнаємось

Дізнаємось про техніку рублячого удару ногою (екс кік)

Навчимось

Навчимось техніки рублячого удару ногою (екс кік).

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
6 практичні заняття
1	Відпрацювання ударів ногою : удар крюком (хук кік).
2	Відпрацювання ударів ногою у кікбоксингу: напівкруговий удар (крисент кік).
3	Відпрацювання ударів ногою: рублячий удар (екс кік) .
4	Відпрацювання ударів ногою: боковий удар по ногам (лоу кік).
5	Відпрацювання ударів ногою: прямий удар у стрибку (фронт-джампінг кік).
6	Відпрацювання ударів ногою: круговий удар з розвороту (турнинг-раундхауз кік).
7	Відпрацювання ударів ногою: круговий удар з розворотом у стрибку (турнінг-раундхауз-джемпінг кік).
8	Відпрацювання ударів ногою: удар назад п’ятою (бек-хіл кік).
9	Відпрацювання ударів ногою: підсічка (футсвіпс).
10	Відпрацювання техніки захисту у кікбоксінгу: захисти за допомогою рук: підставка плеча, зігнутої в лікті руки, відкритої рукавички ( внутрішнім і зовнішнім боком ), накладки, відбиви, блоки.
11	Відпрацювання техніки захисту у кікбоксінгу: захисти за допомогою ніг: підставка гомілки, відходи назад і в сторони.
12	Відпрацювання техніки захисту у кікбоксінгу: захисти за допомогою рухів тулуба: відхили, ухили, нирки, вліво і вправо.
13	Комбіновані захисні дії: крок назад чи в сторони з одночасним відбивом, ухил з одночасними підставами плеча чи передплічча.
14	Відпрацювання техніки захисту у кікбоксінгу: захист пересуванням на ногах.
15	Відпрацювання ударів руками у кікбоксінгу: прямий удар в голову та тулуб.
16	Відпрацювання ударів руками у кікбоксінгу: боковий удар
17	Складання заліків.