Фізіологічний портрет ігри в настільний теніс. Модель гравця. Особливості гри в настільний теніс. Особливості фізіологічного сприйняття гри в настільний теніс.

Інструктаж з техніки безпеки з настільного тенісу. Розвиток і формування особливостей гри. Етапи розвитку та удосконалення настільного тенісу. Рекорди настільного тенісу.

Правила гри в настільний теніс. Рахунок. Техніка безпеки. Правила змагань. Вимоги до обладнанню та інвентарю. Правила гри, термінологія. Особливості парної гри.

Фізіологічний портрет ігри в настільний теніс. Модель гравця. Особливості гри в настільний теніс. Особливості фізіологічного сприйняття гри в настільний теніс.

Характеристика якостей гравця в настільний теніс.

Повторити техніку подачі тенісного м`яча.

Повторити техніку держання тенісної ракетки.

Вдосконалення техніки подачі тенісного м`яча.

Вдосконалення техніки подачі тенісного м`яча.

Повторити техніку нападаючого удару.

Вдосконалити техніку нападаючого удару.

Повторити тактичні дії в нападі.

Повторити тактичні дії в захисті.

Техніка удару правою чи лівою рукою по м’ячеві. Розвиток реакції та координації. Практикування нових технік.

Техніка удару правою чи лівою рукою по м’ячеві. Розвиток реакції та координації. Практикування нових технік.

Техніка пересувань. Основні стійки та початкові рухи. Значення техніки пересувань. Вимоги до техніки пересувань. Основні стійки та початкові рухи. Роль ніг, тулуба та м'язів черевного пресу при ударі. Однокрокове пересування. Приставні кроки. Стрибки. Приставні кроки з випадами. Перехресні кроки.

Техніка пересувань. Використання крокових пересувань. Крокові пересування при грі атакуючими ударами. Парна гра. Особливості гри в парі. Пересування гравців в парі.

Контроль та самоконтроль при заняттях настільним тенісом. Значення та зміст медичного контролю. Самоконтроль, щоденник самоконтролю. Об’єктивні показники самоконтролю. Суб’єктивні показники самоконтролю. Показники для оцінки фізичного стану організму.