Довідка

Методика дихальної гімнастики Б.С.Толкачева. «Гімнастика вижимання». Вижимання стоячи.

Дізнаємось

Дізнаємось техніку виконання дихальної гімнастики Б.С. Толкачева. «Гімнастика вижимання». Віджимання стоячи.

Навчимось

Навчимось техніки виконання дихальної гімнастики Б.С. Толкачева. «Гімнастика вижимання». Віджимання стоячи.

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Первинний та вступний інструктаж. Техніка безпеки.
2	Техніка дихальної гімнастики "Бодіфлекс".
3	Техніка дихальної гімнастики «Бодіфлекс».Комплекс вправ "Бодіфлекс".
4	Комплекс вправ Бодіфлекс. Вправи: "Бічна розтяжка". "Сейко".
5	Техніка дихання "Оксісайз". Вправи на гнучкість.
6	Техніка виконання вправ«Оксісайз»: «Бокова розтяжка».
7	Техніка виконання вправ«Оксісайз»:
8	«Трикутник», «Ракета».
9	Техніка виконання вправ«Оксісайз»: «Планка», «Присідання»,« Кобра ».
10	Зміст дихальної гімнастики «Оксісайз» для схуднення:
11	Техніка виконання вправ нетрадиційної дихальної гімнастики за О.М. Стрельніковою.
12	Комплекс вправ дихальної гімнастики за авторською методикою Стрельнікової
13	"Долоньки" , "Погончики", "Накачування шини".
14	Комплекс вправ дихальної гімнастики за авторською методикою Стрельнікової "Кішка "("Присідання з поворотом").
15	Комплекс вправ дихальної гімнастики за авторською методикою Стрельнікової: "Великий маятник", "Поворот голови".
16	Комплекс вправ дихальної гімнастики за авторською методикою Стрельнікової: " Маятник головою", "Перекати"
17	Комплекс вправ дихальної гімнастики за авторською методикою Стрельнікової: "Кроки" "Задній крок".
6 практичні заняття
1	Метод вольової ліквідації глибокого дихання К. П. Бутейко.
2	Дихальна гімнастика Бутейко. Вправи для зміцнення організму
3	Дихальна гімнастика Бутейко. Очищувальне дихання.
4	Методика “Цигун”. Природне дихання.
5	Методика “Цигун”. Дихання, що очищує. “Тонізуюче дихання”.
6	Дихальний Цигун. “Альтернативне дихання”, “Довге дихання”.
7	Дихальний Цигун. “Ембріональне дихання”, “Поверхневе дихання”.
8	Комплекс вправ дихальної гімнастики “Йога”. “Черевне дихання” “Грудне дихання”.
9	Комплекс вправ дихальної гімнастики “Йога”: «Комар», «Павук», «Орел» .
10	Вправи поверхневого дихання за методикою Васил’євої.
11	Вправи техніки правильного дихання за Ф.Т. Ткачовим.
12	Методика дихальної гімнастики Б.С. Толкачева. «Гімнастика вижимання». Віджимання лежачи на спині (зі сторонньою допомогою).
13	Методика дихальної гімнастики Б.С.Толкачева. «Гімнастика вижимання». Вижимання стоячи.
14	Методика дихальної гімнастики Б.С. Толкачева. Діафрагмальне дихання під час бігу. Діафрагмальне дихання під час ходьби.
15	Вправи для прогулянки за методикою К. Дінейко. Звукорухові вправи.
16	Вправи для прогулянки за методикою К. Дінейко. Дихальні вправи спеціального призначення.
17	Приймання заліків.